Soru:
"arkada klasik müzik ya da doga seslerinden olusan seslerin olmasi; iyi olur deniyor. Bu müzik sesleri kişinin dikkatini dagitip, odaklanmayi; geciktirmez mi? ya da tütsü gibi bir koku yine dikkat dagitmaz mi;? yani o kokuyu hissettigimiz zaman beynimizde belki o koku ile ilgili bir ani canlanacak vb gibi."
Cevap:
Tutsu, muzik vs gibi dis yardimlarin hepsi konsantrasyonu artirmada kullanilabilecek ek destekler aslinda. Eger kisi cok fazla sozel akla sahipse ornegin, yani surekli kafanda diyaloglar geciyorsa, bir sozu tekrar etmen
(mantra gibi - ornegin Om) ya da bir CDden Om tekrari dinlemen ya da bir muzigi dinlemen aklini bu noktaya odaklayacaktir.
Bu sekilde, 5 duyumuzu bu sekilde tek bir noktaya yonlendirebiliriz ; ornegin tutsu yakarak burnumuzu, bir muma bakarak gozumuzu, bir muzik dinleyerek kulagimizi, ellerimizle bir mudra (ornegin isaret ve bas parmagi birlestirerek) yaparak dokunma duyumuzu, dilimizi damagimiza yaslayarak tad alma duyumuzu tek
noktaya yoneltebiliriz.
Ancak istenilen seyin once tek noktada cabasiz kalabilme ardindan sakince var olabilme oldugunu unutma lutfen, yani bu uygulamalar destek olmali kostek degil! Eger bu aldigin dis yardimlardan biri (ornegin muzik) dikkatini toplamak yerine dagitiyorsa, o zaman bu dis yardimi kes, demek ki ihtiyacin yok. Herkesin neye
ihtiyaci oldugu kisisel olarak degisebildigi icin, disaridan birinin bunu sana soylemesi zor, kendin deneyerek kesfedebilirsin. Yani kisaca , su iyidir bu kotudur demek dogru olmaz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder