20 Nisan 2010

Meditasyonda yardımcı elementler

Soru:
"arkada klasik müzik ya da doga seslerinden olusan seslerin olmasi; iyi  olur deniyor. Bu müzik sesleri kişinin dikkatini dagitip, odaklanmayi;  geciktirmez mi? ya da tütsü gibi bir koku yine dikkat dagitmaz mi;? yani o  kokuyu hissettigimiz zaman beynimizde belki o koku ile ilgili bir ani canlanacak  vb gibi."

Cevap:
Tutsu, muzik vs gibi dis yardimlarin hepsi konsantrasyonu artirmada  kullanilabilecek ek destekler aslinda. Eger kisi cok fazla sozel akla sahipse  ornegin, yani surekli kafanda diyaloglar geciyorsa, bir sozu tekrar etmen
(mantra gibi - ornegin Om) ya da bir CDden Om tekrari dinlemen ya da bir muzigi  dinlemen aklini bu noktaya odaklayacaktir.

Bu sekilde, 5 duyumuzu bu sekilde tek bir noktaya yonlendirebiliriz ; ornegin  tutsu yakarak burnumuzu, bir muma bakarak gozumuzu, bir muzik dinleyerek  kulagimizi, ellerimizle bir mudra (ornegin isaret ve bas parmagi birlestirerek)  yaparak dokunma duyumuzu, dilimizi damagimiza yaslayarak tad alma duyumuzu tek
noktaya yoneltebiliriz.

Ancak istenilen seyin once tek noktada cabasiz kalabilme ardindan sakince var  olabilme oldugunu unutma lutfen, yani bu uygulamalar destek olmali kostek degil!  Eger bu aldigin dis yardimlardan biri (ornegin muzik) dikkatini toplamak yerine  dagitiyorsa, o zaman bu dis yardimi kes, demek ki ihtiyacin yok. Herkesin neye
ihtiyaci oldugu kisisel olarak degisebildigi icin, disaridan birinin bunu sana  soylemesi zor, kendin deneyerek kesfedebilirsin. Yani kisaca , su iyidir bu  kotudur demek dogru olmaz.

Hiç yorum yok: