Merhaba,
Salı günü Pradoşa, ayın 13. günü.
Yoga uygulayıcısının Mandukya Upanişadda belirtilen üç hali aşarak dördüncü hal olan Turya'ya geçebilmesine yardımcı olan bu günde, aşağıdaki meditasyonu deneyebilirsiniz.
Meditasyon:
Uygulayıcı, gece karanlık bir odada boyun sırt ve baş dik ve aynı hizada olacak şekilde oturur.
Gözler açıkken bakışlarını iki kaşın arasına yönlendirilir. Gözlerde herhangi bir gerginlik hali olduğu anda gözler kapatılıp dinlendirilmelidir.
Eğer akılda düşünceler belirmeye başlarsa, guru mantra (eğer kişinin guru mantrası yoksa kendi seçtiği bir mantra ya da Om mantrası) sessiz bir şekilde tekrar edilir.
Mümkün olduğunca uzun bir süre bu şekilde oturulur.
Bu meditasyon uygulaması her gün devam ettirilir.
Kaynak: http://www.dlshq.org/religions/pradosha.htm
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder