Aklın Oyunları üzerine...

Bir ilköğretim okulunda md yrd.cısıyım.kendimi çalışırken mutlu
hissediyorum.ama okullar tatil olunca kendimi boşlukta kalmış gibi
hissediyorum.Uzak bir yere gitmekten korkuyorum.boşlukta kalmış ne
yapacağımı bilmiyor düşüncelerimi kötü şeyler düşünmekten
alamıyorum.sürekli bir huzursuzluk hissediyorum.içimdeki enerji sanki
boşalmamış ben patlaycakmış gibi hissediyorum.enerjimi nasıl
harcayabilirim.bana yardımcı olurmusunuz.huzurlu bir uykum yok."


Merhaba.

Oncelikle tum bunlarin akil oyunlari oldugunu lutfen hatirla - akil
surekli bir mesguliyet arar, bu mesguliyeti bulamadigi zaman
ise "sıkıntı" duydugunu dile getirerek, seni surekl rahatsiz eder.
Ornegin en basidinden 5 dakika hic bir sey yapmadan oturmaya calis,
yani muzik dinlemeden, televizyon seyretmeden, bir seye dikkatlice
bakmadan, hayaller kurmadan sadece sessizce oturmaya calis - bunun
sana zor geldigini, ve sanki icinde bir seyler kayniyormus ya da oyle
bir enerji ile dolusun ki oturmak yerine 3-4 km kosabilirmis gibi
oldugunu goreceksin. Halbuki 3-4 km kosmaya karar verdiginde ise,
yine ayni akil seni 1 km sonra bu kez baska bir isi yapmak uzere,
yine rahatsiz edecektir... Iste bu sekilde aklimiz bizi gunluk hayat
icinde, bir aktiviteden digerine surekli olarak suruklemektedir; ta
ki kontrolu elimize alana ya da alma karari verene dek.

Peki bunun disina cikmanin yolu nedir?

(1) Oncelikle aklimizin bize bu sekilde oyun oynadigini bilmek
birinci adimdir, simdi bu bilgiyi bu mesaj ile aldin. Artik aklin ne
zaman deyim yerindeyse kaynamaya basladiginda ve seni rahatsiz
ettiginde, bu durumu fark edebilirsin.

(2) gozlemlemeyi ogrenmek 2. adimdir. Aklimiza ilk kez disaridan bir
gozle bakacagimiz icin, burada akıl ve aklin hareketleri hakkinda
bilgi toplamamiz cok onemlidir. Surekli olarak icimizden gelen sesi -
suursuzca- takip etmek yerine, bir dahaki sefere, akıldaki
huzursuzlugu fark ettiginde durup aklı ve sana verdigi hissiyati
izlemeyi dene. Bunu izledigin an once buyuk bir sessizlikle
karsilasacaksin, ve devam edersen bu sessizligi aklin daha yuksek
sesle itirazi, daha sonra tekrar sessizligi takip edecek. ve bu
sessizlik araligi gittikce uzayana ve itiraz sesleri ise gittikce
kisalana kadar boyle devam edecek. boylece aslnda aklinin sana
istedigini zorla dayatmasinin onune gecmis olacaksin.


Peki burada dikkat etmemiz gereken bir sey var mi? En onemli dikkat
edilecek konu, akla karsi atak olarak zorla-sakinlesmeyi
dayatmamaktir. Bilmelisin ki, akli susturmaya calistikca, aksine
sesini daha da yukseltecek ve seni daha da huzursuz hale
getirecektir. bu nedenle kucuk ama emin adimlar atmak en dogru
yoldur. Burada en cok verilen ornek bir ati ehlilestirmekte
kullanilan yolu akla uygulamaktir; atlarin ehlilestirilmesinde sola
gitmek isteyen at, yavasca gemi saga cekilerek ve daha sonra dikkati
dagitilmak icin sola birz gitmesine musade edip, sonra yine geminin
saga cekilmesiyle gerceklesir, boylece atin dikkati dagilir ve kendi
istediginin oldugunu zanneder, ama aslinda sola degil saga
gitmektedir; iste ayni sekilde sen de aklini bu sekilde
egitebilirsin.

Bu nedenle ilk uygulamalarinda yine sonucta aklinin dedigini yap -
ama bilincli olarak - tespitini ve gozlemlemeni yaparak ve sahsi
rizan ile... Bunu, gittikce artik aklinin dayatmalarini yapmak
zorunda olmadigin, kendini daha guclu hissettigin bir donem takip
edecek, ta ki, artik aklinin tum baskilarindan ozgurlestigini fark
edene dek.

Selamlar,

Anu.