Dünyaya sevgi enerjileri göndermek için kullanabileceğiniz Kalp çakrası konsantrasyonu
- Sırtınız, boynunuz ve başınız dik duracak şekilde rahatça oturun.
- Kalp çakrası Anahata'nın bulunduğu bölgeye konsantre olun.
- Süptil planda bu bölgeye topladığınız sevgi ve huzur enerjilerini yine kalp çakranızdan tüm dünyaya yayın.
MANTRA MEDİTASYONLARI
Aşağıdaki meditasyonlar sırasında dikkatimizi, ruh kardeşlerimizin (ani gelen ölümden dolayı ortaya çıkan) şaşkınlık ve ölümün kavranması gibi zorlukları hemen yenerek, astral plandan çıkmalarına ve ışığa kavuşmalarına verelim.
Kundalini Yoga meditasyonu:
- Sırtınız, boynunuz ve başınız dik duracak şekilde rahatça oturun.
- Derince nefes alın.
- Nefesinizi verirken, nefesiniz tükenene dek yüksek sesle "A k aaaaaaaaaa l" deyin.
- Tekrar nefes alın, ve mantrayı tekrar edin.
Bu mantrayı her gün bir oturuşta beş kez ya da beş dakika boyunca üç gün süresince tekararlayın.
Budhist bir mantra ile meditasyon:
- Sırtınız, boynunuz ve başınız dik duracak şekilde rahatça oturun.
- Tratak uygulayın.
- Aynı anda, "Nam myo-ho renge kyo" mantrasını söyleyin*.
Maha Mrityunjaya Mantra ile meditasyon:
- Sırtınız, boynunuz ve başınız dik duracak şekilde rahatça oturun
- Aşağıdaki mantrayı istediğiniz sürece söyleyin*.
Om triyambakam yajamahe
sugandhim pushtivardhaanam
uurvarukamiva bandhanaan
mrityor mukshiya maamritat
*)Geleneksel olarak mantralar 108 kez tekrarlanır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder